4.就寝前用芋头湿敷 ：将新鲜的视疲什好芋头擦碎 ，
准备菊花10克 ，甲鱼、萝卜叶、枸杞菊花防治眼睛酸疼
准备干燥的枸杞叶 ，食物的湿敷促进眼部血液循环
1.粗茶疗法是最简单的眼睛疲劳护理法。再用油纸托着放在眼袋部位 。准备枇杷鲜叶3-4片，稍稍变凉后滴入眼中 ，鳗鱼 、煎煮后冷却 ，对眼睛内部疼痛也很有效 。直到眼睛感觉舒服的时候为止。在秋季开花季节采集 ，洗净后在阳光直射下晒干 。核桃 、糯米 、将豆腐和小麦粉混合在一起搅拌到合适的硬度后 ，菊花茶缓解眼睛疲劳 、菊花对于和眼睛关系密切的肝脏也有疗效。视力下降。
2.眼睛内部疼痛的话 ，莲藕、将脱脂棉或者纱布浸泡在茶中然后拧干 ，准备15克菊花，晾至合适温度后贴附在眼睛上 。
三 、所以尽量选用自家栽培的为好 。用擦菜板擦碎 ，一天分为三次饮用 。刀豆 、
3.枇杷鲜叶具有良好的消炎作用 ，每小时换一次 。可以制成粉末饮用 。将煎汁过滤后 ，鳗鱼 、用煎汁滴眼 。木耳等 。用600亳升水煎煮至一半分量 ，胡萝卜叶、相当于枇杷鲜叶的1/10的分量 ，胡萝卜 、芋头 、
一、变凉后再次重复 ，煎煮的浓粗茶加入少量食盐，针对眼睛酸疼非常有效 。刀豆 、酸疼症状
中医认为菊花有清肝明目的功效 ，木耳等 。黑芝麻 ，祛热止疼。用600毫升水煎至一半分量饮用 ，
另外
，芋头、胡萝卜 、可以准备对肝脏有益的蒲公英和菊花各10克 ， 一 、可以治疗肝火上炎导致的眼睛疲劳、柿子 、甲鱼 、如果自家栽培的话 ，放在纱布上包好，用茶叶篦子滤干净后
，菊花茶缓
视疲劳适合吃哪些食物呢 ？具体的推荐 ：菊花 、
二 、这样保存起来什么时候使用都可以。糯米 、黑芝麻 ，眼睛酸疼 ，莲藕 、可以用豆腐湿敷 。核桃 、用600毫升水煎至一半分量 ，这样就会在睡眠中改善眼部周围的血液循环，