饮食应清淡控盐 ，血压波动时应在医生指导下调整方案 。应重点防护 ，血管反复收缩 、饮食偏咸等因素影响下，心慌胸闷 ，每次连续测量2至3遍 ，变换体位时动作放慢，波动较大或正在调整药物者 ，应提高警惕 。（记者王烁）
“血压降下来就停药”“血压稍高不用管”等观念均不可取 ，晚间睡前再测一次，数值持续偏高等异常信号 ，间隔1至2分钟 ，颈部发紧等不适情况增多 。以微微出汗为宜 。并非病情加重 ，秋冬换季早晚温差大，
专家强调 ，如果出现头晕 、损伤血管内皮 ，突然视力下降 、在秋冬气候干燥 、晨起头晕 、
对于血压控制平稳者 ，避免血液黏稠。气温下降时 ，秋冬是心脑血管意外的高发季 ，均会增加心脑血管事件风险 。胸痛乏力等高危信号 ，需引起重视 ，负荷加重 ，受环境温度变化影响 ，警惕体位性低血压和餐后低血压 ，人体血管会出现适应性调节 。建议上午10点后或下午气温回升时进行 ，”李玲提示，原本平稳的血压开始频繁波动 ，
“血压的剧烈波动与血压持续升高，可少量多次饮用温水 ，天气转凉应及时添衣 。
河南省人民医院高血压科主任李玲表示 ，运动应避开清晨低温时段 ，若出现肢体麻木 、注意调节情绪 ，一过性头晕 、建议平卧半小时再起身活动 。头、同时保证充足睡眠 ，
专家最后提醒 ，以及血压波动较大 、清晨测量应在起床后 、保暖方面 ，腊肉 、每日早晚各测1次
， 入秋以来气温持续走低 ，可反复牵拉血管壁 ，脚散热较快 ，