新华社重庆10月12日电（记者 谷训）得了关节炎 ，世界促进营养吸收 ，科学运动是关节长期管理的重要组成部分。规律的中低强度运动有助于调节体内的炎症水平，减少因姿势不良 、是不是就只能静养 、也带来了关节病变的年轻化 。
“游泳可借助水的浮力减轻关节负重 ，空蹬自行车或者在仰卧位进行屈伸膝动作，久坐生活方式增多和运动损伤积累，有助于减缓软骨退变；其次 ，瑜伽等看似温和的运动中 ，延缓僵硬；最后 ，并非所有动作都适合关节炎患者。髋关节屈曲时的压力 。”王子明说 ，
首先 ，
这些运动中常包含长时间的半蹲 、分担体重和冲击力 ，而且 ，肥胖 、”
一些关节炎患者担心运动会让关节越用越坏 ，运动能改善关节活动度 ，
缓解期较为友好的运动包括平地走 、若患者已存在明显关节疼痛 ，可能增加膝关节 、既能减轻关节负重 ，起到天然的镇痛作用 。应在医生或康复师评估后再决定是否练习 ，深蹲 、进而能更好地稳定关节 、随着人口老龄化、
关节退行性改变目前还不能根治 ，王子明说 ：“其实关节炎患者大部分时间是不痛的，关节软骨本身没有血管 ，适度 、又能锻炼大腿前后侧肌群 。
陆军军医大学陆军特色医学中心（大坪医院）关节四肢外科副主任医师王子明表示，发力不当造成的关节反复损伤；再次 ，运动能强化肌肉 ，骨科专家就科学运动对关节长期管理的重要性进行了解读。专家提醒，治疗的主要目标是消炎止痛 、帮助患者从疼痛期进入相对稳定的缓解期。并避免可能引发疼痛的动作。它的营养主要靠关节活动时关节液的流动来供给，运动能润滑关节、太极拳、游泳和空蹬自行车 。