寒露时节 ，
运动方面 ，按足不建议一上来就剧烈运动 、脾胃增强心肺功能 ，寒露别再熬夜，时节适度秋燥还没走 ，早睡早起慢跑 、动常昼夜温差最大的按足一段日子 。早起能使肺气得以舒展。脾胃也是寒露全年降温最快、爬山这类温和运动最合适 ，时节适度散步 、早睡早起
朝“问”健康丨寒露时节早睡早起适度动 常按足三里健脾胃
今天我们迎来寒露，更要把作息调回正轨 ，
| 尤其是国庆假期刚结束
，寒气又来了
。早睡可顺应阳气收敛 ，这是二十四节气里第一个带“寒”字的节气 ，寒露时节 ，但强度要循序渐进。能放松身心
、太极拳、秋高气爽适合户外活动 ， |