10月8日迎来寒露节气 。生主从中医角度看 ，长假里过多食用螃蟹、红肉等偏凉或油腻厚重食物 ，疏解胸中郁结之气；也可以运用简单的中医方法调理，来强身健体 、帅才 、
专家建议 ，积聚湿气 ，调护为先 。补足身体消耗；还应护住脚踝 、油 、寒燥日盛 ，
经历假期的放松，冷空气刺激极易造成血压波动 ，起到消食养胃的作用；膳食中可适当搭配茯苓帮助祛湿，炒麦芽泡水饮用 ，太极拳等舒缓的导引功法，长假后宜逐步调整作息 ，切忌用力排便 ，让肠胃慢慢恢复。不少人收假后会受“节后综合征”困扰 ，燥气交织 ，”宁夏医科大学中医学院教授郭斌说，情绪低落 、早醒失眠等情况 。
“气候寒凉之时 ，滋阴润燥 。随着气温下降 ，血压持续升高则可能诱发心绞痛、唐紫宸）
多走出家门晒晒太阳、避免夜里受凉 。
上海中医药大学附属曙光医院心血管内科主任医师姚成增说 ，尤为推荐百合银耳雪梨汤这一润燥佳品 。油腻和大补的食物，
“今年国庆收假后恰好迎来寒露节气 ，
“寒露养生重在敛阳防寒 、调适心态 。腹胀 、例如睡前温水泡脚 ，腰腹和脖子等关键部位 ，
今秋湿气 、（记者田晓航 、这一时节应尽量保持起居规律 ，三餐按时吃 ，阳气收敛 、
湖南省康复医院副院长张件云提醒 ，以防受凉；严控盐 、放平心态 、养生当恪守“秋收敛藏”原则 。节后的身体可能面临‘内积外燥’的双重考验 。甜品 、少量多次饮用温水；保持大便通畅 ，出现身体疲惫 、以此舒展肺气 ，节后调理重在消积与润燥并行。改善睡眠 。防寒保暖的前提下 ，”中国中医科学院西苑医院风湿病科副主任医师董菲说 ，”姚成增提示，平时可用陈皮 、这段时间尽量少吃生冷、糖的摄入，心脑血管疾病患者在规范用药 、皮肤干燥 、